于海（生于1987年6月4日）是一名中国足球运动员，目前效力于中超联赛的上海上港。于海于2004赛季在陕西浐灞开始了他的足球生涯，并于2004年5月16日在2-2战平青岛易松的比赛中首次代表俱乐部出场。尽管整个赛季他主要是作为替补出场，但他在陕西队在赛季末获得第三名的过程中发挥了重要作用。到了接下来的 2005 赛季，他在队内成为了一名潜力越来越大的球员，并且开始在队内参加更多比赛。2006-07赛季开始前，于海转会到荷甲球队维特斯，他将在2007年3月18日以2-0负于乌得勒支队的比赛中首次代表俱乐部出场。于海2009赛季初回到陕西，他在联赛中出场29次，赛季末打进3球。在接下来的几个赛季里，他成为了俱乐部的常客；而到了2012赛季初，于决定转会贵州并更名为贵州人和时，也跟随俱乐部的脚步。2015年2月27日，于转会至中超同队上海上港。